Как научиться быстро и полезно готовить завтраки на скорую руку по оригинальным рецептам

Многие люди стремятся свести к минимуму время, затрачиваемое на приготовление еды. В условиях высоких жизненных темпов это бывает оправдано, но не в случае, когда здоровью наносится ущерб. Замена полноценной утренней трапезы чашкой обжигающего кофе, выпиваемого на ходу, может привести к серьезным проблемам, и не только со стороны желудочно-кишечного тракта. Доктора и диетологи утверждают, что первый прием пищи оказывает колоссальное влияние на моральное и физическое самочувствие в течение дня. Отказ от утренней еды не обеспечит потерю лишнего веса, ведь вечером обычно мы все компенсируем с большим запасом, не говоря уже о ночных бдениях у холодильника. И все это – прямое следствие несоблюдения режима питания.

Может ли приготовление полноценного завтрака занять минимум времени

Поразительно, но именно правильное утреннее питание, а не сомнительные диеты, лучше всего помогает тем, кто решил сбросить вес или хочет поддерживать хорошую форму тела. Но для этого оно должно состоять из сбалансированных по калориям и полезным качествам продуктов. Вы скажете, что утром невозможно уделить столько внимания приготовлению пищи. И будете неправы, потому что по ссылке https://blog.metro.ua/edim/snidanky-na-shvydku-ruku-7-perevirenyh-retseptiv/ вы найдете 7 проверенных рецептов завтраков на скорую руку. Отныне приготовление утренней еды потребует минимум времени. А если понравится, не упустите возможность воспользоваться другими полезными советами блога компании «Метро». И не заметите, как в вашей жизни появится умеренный ритм, не оставляющий места стрессам и неприятным ощущениям, оказывающим негативное воздействие на самочувствие и здоровье.

Как подготовиться к приготовлению быстрых завтраков

Для того чтобы выбрать правильный рецепт, сначала определитесь, что для вас более важно – сытность блюда или его полезность. Первое применимо в том случае, если вы истощены и постоянно испытываете чувство голода, вызывающее угнетенное и депрессивное состояние. Второе – для тех, кто мечтает сбросить лишний вес и желает предупредить приступы повышенного вечернего аппетита. В числе основных требований к завтраку, подходящих к обеим категориям:

  • натуральность;
  • легкость;
  • питательность;
  • усвояемость;
  • приятный вкус.

И конечно же, минимум времени на приготовление, чтобы не пришлось выбирать между выговором начальника за опоздание и удовлетворением своих насущных потребностей в правильном питании.

Самым верным решением будет подготовка к завтраку с ужина. А точнее – приобретение всех необходимых ингредиентов заранее. Овсянку и сушеные приправы можно приобрести за один раз в любом количестве, а вот свежие фрукты, мясо и кисломолочные продукты лучше покупать не реже двух раз в неделю.

Для того чтобы в первый же день перехода на полезное и быстрое питание приготовление завтрака не заняло слишком много времени, можно потренироваться в выходной. Попробуйте приготовить все блюда из выбранных, и оцените их качества, устраивая себе перекус каждые несколько часов. Засеките время на приготовление, но поверьте, что впоследствии его будет требоваться все меньше и меньше. Особенно если с вечера по возможности подготовить ингредиенты и вымыть посуду. Для тех, кто предпочитает салаты, не лишним будет приобретение овощерезки. Это позволит выиграть еще несколько минут.

На то, чтобы втянуться и научиться готовить быстрые, вкусные и полезные завтраки без хлопот и треволнений у вас уйдет приблизительно неделя. Но можете не сомневаться, что это того стоит. Тем более с простыми и аппетитными рецептами от Blog Metro.