Как выбрать подушку: главные рекомендации от бренда «Ярослав»

Здоровый сон необходим каждому человеку для того, чтобы вести полноценную жизнь. Качество отдыха во многом зависит от постельного белья и подушки. Последнюю выбирать нужно особенно тщательно, ведь положение головы во время сна влияет на весь организм. Поэтому, прежде чем купить подушку, изучите советы от экспертов бренда «Ярослав».

Общие рекомендации

При подборе подушки обращают внимание на следующие факторы:

  1. Наполнитель. Экофайбер считается наиболее недорогим материалом, для аллергиков большое подойдет бамбук или шелк, а людям, живущим в постоянном стрессе, стоит обратить внимание на модели с набивкой из трав.
  2. Форма. Наиболее популярна классическая прямоугольная или квадратная форма подушки, но некоторые предпочитают спать на подголовнике в форме волны. Он создается с учетом естественных изгибов позвоночника. То же самое можно сказать об изделиях в форме косточки.
  3. Высота и размер. Оба параметра зависят от личных вкусов. Но на анатомических подушках необходимо рассчитать высоту полувалика. Для этого необходимо измерить расстояния от основания вашей шеи и добавить к нему 1-2 см.

Указанных параметров вполне достаточно, чтобы подобрать изделие для комфортного отдыха. Но есть и другие факторы, на которые можно ориентироваться.

Как привычки во сне влияют на подушку

Все мы спим по-разному: кто-то на спине, кто-то на животе, кто-то на боку. Подушку желательно покупать с учетом наших ночных привычек, тогда на ней будет комфортно отдыхать. Эксперты дают следующие советы:

  • для любителей сна на спине больше подходят подушки среднего размера. Жесткость тоже не стоит брать слишком большую или слишком малую. Рассмотрите варианты с углублением в центре, где удобно размещать голову;
  • тем, кто спит на животе, желательно покупать тонкое изделие повышенной мягкости. Высота 6-8 см уже будет достаточной;
  • любителем спать на боку потребуется высокая и жесткая подушка, которая хорошо поддерживает голову, снимая нагрузку на шею, и заполняет пространство между плечом и ухом. Берите такую модель, которая по высоте равняется ширине вашего плеча.

Некоторые постоянно меняют позу для сна. Это может быть как привычкой, так и свидетельством того, что у вас неудобная кровать. В любом случае подушку нужно выбирать среднего размера и универсальную. Хорошо подойдут «косточки», которые можно расположить как угодно, подстроив под текущую позу сна.

Качественная подушка поможет вам хорошо отдохнуть и подготовиться к следующему рабочему или учебному дню. Также удобное и правильное положение во время сна может повлиять на весь организм. Поэтому не стоит экономить на подобных покупках: здоровье дороже денег.