Степпер — разновидность кардиотренажеров, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение мышечного тонуса. Отличительная особенность конструкции – укрепление икроножных и ягодичных мышц, помощь в снижении веса. Для получения желаемого эффекта, следует обратить внимание на виды тренажера и выбрать подходящую модель.

Виды степперов: конструктивные особенности

Тренажеры классифицируются исходя из технических особенностей:

По размеру:

1. Классический степпер снабжен поручнями и рычагами для улучшенной координации движений и создания дополнительной нагрузки. Отличается большим размером.
2. Министеппер – небольшая платформа с педалями, оснащенная эспандером или дополнительными ручками.

По виду выполняемых упражнений:

1. Поворотная модель имеет небольшой размер, направлена на проработку мышц спины и пресса.
2. Классическое изделие отличается простым функционалом, оптимально подойдет для новичков.
3. Балансировочный вариант позволяет проработать практически все мышцы тела при наличии определенной сноровки.

По системе нагружения:

1. Механический тренажер издает минимум шума. Работа основана на гидравлических цилиндрах.
2. Электромагнитная модель работает благодаря магнитному сопротивлению педалей. Позволяют вести индивидуальный учет тренировки, подбирать программу под себя. За счет большого размера редко используется в домашних тренировках.

Работа педалей может быть независимой или взаимозависимой. В первом случае настройку педалей необходимо выполнить самостоятельно, а во втором – оказывается равномерная нагрузка на обе ноги.

Степпер разновидности совершаемых движений

Определенный вид конструкции характеризуется движениями, которые на нем выполняются. От этого зависит степень нагрузки на определенную группу мышц.

1. Классическая модель – основа шаговых тренажеров. Нагрузка происходит за счет имитации подъема по ступеням. Для использования классического тренажера не требуется специальная подготовка. Хороший выбор для людей с неактивным образом жизни или сидячей работой. В процессе тренировки можно прорабатывать мышцы рук, используя гантели. Самый востребованный и недорогой вариант.
2. Мини-степпер – компактный размер и доступная цена позволяет использовать его для эффективных тренировок дома и в поездках.
3. Кардиотвистер (поворотный степпер) имеет конструкцию, аналогичную классической модели. Отличие заключается в поворотной рукоятке, оказывающей дополнительную тренировку на косые мышцы (за счет поворота корпуса). Регулируется уровень нагрузки.
4. Изделие с эспандерами гидравлического действия оказывает нагрузку на мышцы рук и ног. Конструкция оснащена дисплеем, на котором отображается время, потраченные калории и пройденные шаги.
5. Балансировочный – название говорит за себя. В процессе тренировки совершаются перекатывающие движения, во время которых необходимо сохранять баланс. Задействованы все группы мышц.
6. Эллиптическая конструкция используется профессиональными спортсменами. Включает в себя степпер, беговую дорожку и велотренажер.
7. Лестничный тренажер представляет собой движущиеся ступени, по которым надо подниматься. В зависимости от производителя, имеет дополнительные комплектующие и мультимедийные устройства.

В продаже также имеются модели для детей, с учетом особенностей ребенка.

Какой степпер выбрать для дома

Выбор модели зависит от предполагаемого бюджета и желаемого размера. Доступные цены предлагает интернет магазин Спортмаркет, где вы сможете купить степпер для дома с доставкой по Украине и Киеву. Оптимальным сочетанием цены и габаритов наделены мини-степпер или балансировочная конструкция. При необходимости профессиональной тренировки и неограниченной суммы, стоит присмотреться к магнитным моделям. Они позволяют настраивать программу, уровень нагрузки. Детали, которые стоит учесть, покупая шаговый тренажер:

• Наличие поручней. Они помогут сохранить равновесие и защитят от травмы при падении;
• Эспандер необходим, для желающих прокачать мышцы спины, плеч и рук;
• Указание максимальной нагрузки. Превышение предельного веса, указанного на изделие – недопустимо. Зачастую это 80 кг;
• Противоскользящая накладка на педалях;
• Количество тренировок и программ, на которые рассчитан тренажер.

Учитывая все параметры при приобретении, можно добиться стройного тела в домашних условиях без профессионального тренера.