Каким людям подходит йога и стретчинг

Для поддержания здоровья, гибкости и подтянутого тела люди занимаются спортом. В последнее время наиболее популярными среди женщин является йога и стретчинг. Тренировки помогают прочувствовать все тело и мышцы, но отличаются между собой.

Для чего нужен стретчинг

Простым языком, стретчинг — растяжка, которая может начинать или заканчивать тренировку. Преподают стретчинг печерск в Киеве в фитнес-клубе премиум класса Skyfitness в качестве самостоятельной дисциплины. Она помогает развить пластичность.

Стретчинг состоит из динамических и статических упражнений, помогающих повысить гибкость суставов, мышц и связок.

Кому подойдет стретчинг

 Дисциплина не содержит последовательных движений, сложных поз и не требует придерживаться правильного дыхания. Достаточно, чтобы вдохи и выдохи были плавными.

Стретчинг нравится тем людям, которые:

  • желают сделать суставы более гибкими и подвижными;
  • в процессе занятия хотят уделить время хорошей растяжке;
  • ищут оптимальные и несложные упражнения для разогрева тела и мышц.

Если человек длительное время посещал занятия йогой или находится в поиске тренировок для развития выносливости, силы мышц, то ему стретчинг вряд ли придется по душе.

Для чего нужна йога

Йога — гармоничное сочетание различных практик, которые помогают найти баланс в психологическом и физическом состоянии. Они позволяют почистить карму и прочувствовать собственные желания. С физической точки зрения йога киев студия на Печерске предполагает занятия, которые состоят из асан и правильного дыхания.

Асана — это определенная поза, которая обычно сохраняется около минуты. Правильное выполнение асан позволяет человеку улучшить общее самочувствие, укрепить тело, избавиться от мышечных зажимов.

Кому подойдет йога

Асаны и правильное дыхание благоприятно влияют на внутренние органы, помогают расслабиться и улучшить концентрацию. Когда человек научится чувствовать собственное тело и расслабляться, то сможет справиться с психологическими проблемами, если они есть.

Йога подойдет тем людям, которые:

  • имеют проблемы с позвоночником;
  • страдают от мышечных зажимов;
  • плохо сдерживают эмоции;
  • хотят проработать собственное физическое, психическое и духовное состояние.

Заниматься стретчингом и йогой можно в фитнес-клубе премиум-класса Skyfitness в Киеве на Печерске под руководством профессионалов. В центре всем клиентам помогают раскрыться и прочувствовать собственное тело.