Ученые нашли взаимосвязь между «плавающим» режимом сна и депрессией

25 февраля, 2021 23 :28

Новое научное исследование выявило связь между нарушенным режимом сна и повышенным риском плохого настроения и даже депрессии. Об этом сообщает «Униан» со ссылкой на Science alert и на текст исследования.

Подавляющее большинство респондентов с нестабильным режимом сна, которые приняли участие в опросе, жаловались на плохое настроение и высоко оценивали симптомы депрессии.

Очевидно, постоянно разное время сна так же негативно влияет на самочувствие, как и недосып. Это свидетельствует, пишет издание, о важности для психического здоровья синхронизации суточных ритмов.

Настроение участников исследования улучшалось одновременно со сбалансированием часов сна (более поздний подъем и ранний отход ко сну), а также нормализацией самого режима. Это подтверждает, насколько важным остается регулярный сон.

Данные были получены с помощью переносных устройств для отслеживания сна, приложений для смартфонов и опроса волонтеров. Все это позволяет ученым на расстоянии отслеживать привычки людей в течение длительного периода, не вмешиваясь в их повседневную жизнь.